11月8日，2019全国体校U系列短道速滑锦标赛科普培训活动在世纪星国际冰雪体育中心篮球馆举行，主办方特别邀请了北京体育大学副教授鲍克为全体参赛队伍开展了一场体能训练的教学与体验活动。

科普培训活动，主讲老师：鲍克

鲍克老师首先为大家讲述了当下国内和国际上对于体能训练的看法，针对现在体能训练中常出现的错误进行了分析，并从训练前如何激活身体、爆发力训练、力量训练、耐力训练、拉伸、康复等方面为大家认真讲解。

示范动作

在实操环节，由于当天听课的学员年龄普遍较小，所以鲍克老师主要带领大家通过HIIT，尤其是TABATA训练来进行高强度条件下的有氧输出能力训练。训练结束之后，大家尝试了正确的拉伸和放松。最后，鲍克老师与在场的各位教练和老师沟通了教学中的问题。

拉伸动作

经过两个小时的培训，参会的教练员们受益匪浅。此次培训机会对他们未来的工作起到了很大的启发和指导作用，教练员们希望后续能经常组织此类培训活动。